Эллиптические тренажеры: преимущества для желающих привести фигуру в порядок

Хорошие эллиптические тренажеры в два раза эффективнее плаванья. Они помогают получить ту же нагрузку, что и при беге, но с меньшим давлением на суставы.

Приобщаться к спорту можно по-разному. Кто-то выбирает активные тренировки в зале, кто-то совершает пробежки по утрам, а кто-то предпочитает заниматься на домашних тренажерах. В последнем случае преимущества решения очевидны: не нужно никуда выходить и тратить время, достаточно уделить полчаса-час в день, и можно наслаждаться результатом. Одним из наиболее востребованных домашних тренажеров стал эллиптический. Если модель не включает в себя дополнительные функции, то она очень компактна и подойдет для любой квартиры или дома.

Плюсы такого устройства

Подобные устройства пользуются большой популярностью по ряду причин:

• щадящее воздействие на суставы при хорошей нагрузке на мышцы. Работа на такой модели имитирует ту же нагрузку, что и при беге либо ходьбе. Но суставы при этом не страдают, что делает выбор идеальным для пожилых людей или тех, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем;
• интенсивное сжигание жира, наращивание мышц. Количество калорий, сожженных во время тренировки, соответствует тем, что будут потеряны при обычном беге. Также эллиптические тренажеры в два раза эффективнее плаванья. Во время занятий уходит жир, выстраивается красивый рельеф тела. Действие нагрузки продолжается и после занятий. Если совместить это с правильным питанием, то добиться отличного результата можно очень быстро;
• укрепление здоровья. Такой вид физической нагрузки очень хорошо влияет на состояние сердца. Сердечная мышца укрепляется, благодаря чему снижается риск развития многих заболеваний (инфаркта, инсульта);
• одновременная тренировка всего тела. Такую возможность оценили многие люди, которые не могут тратить на занятия много времени. С подобным тренажером не нужно уделять внимание каждой части тела по отдельности. Во время процесса задействованы все важные мышцы, поэтому упражнений на тренажере будет достаточно.

От простого к сложному

Эллиптические тренажеры бывают как очень простыми, так и сложными — с большим количеством функций и программ для тренировок. Людям, которые просто хотят быть в тонусе и заниматься по чуть-чуть каждый день, достаточно простых моделей. Если же место в доме позволяет и есть желание тренироваться профессионально, можно приобрести устройство с огромным количеством дополнительных функций. Но перед началом работы рекомендуется посоветоваться с тренером, который на первых порах подберет необходимую, но безопасную нагрузку.