Эллиптические тренажеры: преимущества для желающих привести фигуру в порядок

3.9.2015, 14:02

Хорошие эллиптические тренажеры в два раза эффективнее плаванья. Они помогают получить ту же нагрузку, что и при беге, но с меньшим давлением на суставы.

тренажеры

Приобщаться к спорту можно по-разному. Кто-то выбирает активные тренировки в зале, кто-то совершает пробежки по утрам, а кто-то предпочитает заниматься на домашних тренажерах. В последнем случае преимущества решения очевидны: не нужно никуда выходить и тратить время, достаточно уделить полчаса-час в день, и можно наслаждаться результатом. Одним из наиболее востребованных домашних тренажеров стал эллиптический. Если модель не включает в себя дополнительные функции, то она очень компактна и подойдет для любой квартиры или дома.

Плюсы такого устройства

Подобные устройства пользуются большой популярностью по ряду причин:

  • щадящее воздействие на суставы при хорошей нагрузке на мышцы. Работа на такой модели имитирует ту же нагрузку, что и при беге либо ходьбе. Но суставы при этом не страдают, что делает выбор идеальным для пожилых людей или тех, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем;
  • интенсивное сжигание жира, наращивание мышц. Количество калорий, сожженных во время тренировки, соответствует тем, что будут потеряны при обычном беге. Также эллиптические тренажеры в два раза эффективнее плаванья. Во время занятий уходит жир, выстраивается красивый рельеф тела. Действие нагрузки продолжается и после занятий. Если совместить это с правильным питанием, то добиться отличного результата можно очень быстро;
  • укрепление здоровья. Такой вид физической нагрузки очень хорошо влияет на состояние сердца. Сердечная мышца укрепляется, благодаря чему снижается риск развития многих заболеваний (инфаркта, инсульта);
  • одновременная тренировка всего тела. Такую возможность оценили многие люди, которые не могут тратить на занятия много времени. С подобным тренажером не нужно уделять внимание каждой части тела по отдельности. Во время процесса задействованы все важные мышцы, поэтому упражнений на тренажере будет достаточно.

От простого к сложному

Эллиптические тренажеры бывают как очень простыми, так и сложными — с большим количеством функций и программ для тренировок. Людям, которые просто хотят быть в тонусе и заниматься по чуть-чуть каждый день, достаточно простых моделей. Если же место в доме позволяет и есть желание тренироваться профессионально, можно приобрести устройство с огромным количеством дополнительных функций. Но перед началом работы рекомендуется посоветоваться с тренером, который на первых порах подберет необходимую, но безопасную нагрузку.

Поделитесь в социальных сетях:


Комментарии:

Наша группа VK
Свежие новости:
9.1.2022, 23:30

9.1.2022, 20:10

27.12.2021, 12:10

6.12.2021, 22:50

30.11.2021, 23:30

23.10.2021, 18:45

19.10.2021, 14:40

19.10.2021, 11:20

19.10.2021, 11:20

18.10.2021, 18:40

18.10.2021, 15:20

15.10.2021, 00:40

14.10.2021, 21:20

8.10.2021, 22:00

19.9.2021, 18:00

Трансферные новости:
Андрей Аршавин
Игорь
Денисов
€ 15 000 000
Анатолий Тимощук
Эль
Шаарави
€ 30 000 000
Юрий Лодыгин
Кристофер
Самба
€ 12 000 000